Ready To Ski
síelésre felkészítő online edzésprogram
Készülj fel profin arra a síelésre, amire egész évben vártál!
Készülj fel otthon a síelés terhelésére célzott edzésekkel, hogy jobb állóképességgel, stabilabban és magabiztosabban érkezz a pályára!
Több mint 16 év síoktatói tapasztalattal segítek, hogy idén felkészültebben és jobb állóképességgel érkezz a sípályára.
A síelés különleges terhelést jelent a testednek. Erőre, állóképességre, egyensúlyra, mobilitásra és gyors alkalmazkodásra is szükséged van. A tudatos felkészülés segíthet abban, hogy a tested jobban alkalmazkodjon ezekhez a helyzetekhez, és tovább élvezhesd a síelést.
KÉSZÍTSD FEL A TESTED A SÍELÉS TERHELÉSÉRE!
Nem az számít, milyen márkájú a sífelszerelésed.
De még csak az sem, hogy hány éve síelsz.
Ami igazán fontos, hogy a tested felkészült-e arra a terhelésre, amit a síelés elvár tőle.
Heti 2-3 síelésre felkészítő edzéssel már néhány hét alatt érezhető a különbség: erősebb a combod, stabilabb az egyensúlyod, magabiztosabban fordulsz a pályán. Nem kell hozzá napi több óra, csak rendszeresség.
A gyengébb állóképesség, a bizonytalan egyensúly vagy a síeléshez szokatlan terhelés hamarabb elfáraszthat és elvehet az élményből.
Ugye Te sem akarod, hogy
❌ kimaradj a közös csúszásokból, mert hamar elfáradsz.
❌ már az első nap után úgy érezd, hogy túl nagy terhelést kapott a tested.
❌ a nap végén azért maradj ki a közös programból, mert már nincs energiád.
Ennek nem kell így lennie. Heti 2–3 rövid, célzott edzéssel sokat tehetsz azért, hogy jobb állóképességgel és magabiztosabban érkezz a pályára.
Képzeld el, milyen lenne idén a síelésed, ha felkészültebben érkeznél a pályára.
✅Amikor a combod a második nap végén sem fárad el olyan gyorsan.
✅És amikor nem a kimerültség miatt állsz meg, hanem csak azért, mert gyönyörködsz a tájban.
✅Vagy amikor magabiztosabban, stabilabban és tudatosabban mozogsz a pályán.
✅ Amikor több energiád marad arra, hogy valóban élvezd a síelést.
Ez nem pusztán szerencse kérdése. A tudatos felkészülés sokat segíthet abban, hogy jobb állóképességgel és nagyobb magabiztossággal síelj. Ebben támogat a Ready To Ski.
A Ready To Ski abban segít, hogy felkészültebben és magabiztosabban érkezz a pályára.
A Ready To Ski több mint 60, síelésre felkészítő videóedzést tartalmaz. A különböző hosszúságú és nehézségű edzések az erőnlétet, az állóképességet, az egyensúlyt és a mobilitást fejlesztik.
A gyakorlatok a síelés közben fontos készségekre épülnek, hogy stabilabban, tudatosabban és jobb kontrollal mozoghass a pályán.
Nem kell edzőterembe járnod, és hosszú edzésekre sincs szükség. Már heti 2–3 rövid alkalommal is rendszeresen tehetsz azért, hogy fokozatosan fejlődj.
A Ready To Ski nemcsak edzésvideókat ad!
A programban nemcsak edzéseket találsz, hanem síelős magyarázatokat, útmutatókat és gyakorlati segítséget is. Így nemcsak fittebben, hanem tudatosabban is készülhetsz a következő síelésedre.
A Ready To Ski egy síelésre szabott felkészülési rendszer, amelyet több mint 16 év síoktatói tapasztalat és több száz síelővel szerzett gyakorlati tapasztalat formált.
Kifejezetten azoknak készült, akik szeretnének jobb állóképességgel, tudatosabban és magabiztosabban érkezni a sípályára akkor is, ha évente csak néhány napot síelnek.
A program célja, hogy segítsen felkészíteni a testedet a síelés terhelésére, és támogassa a fejlődésedet erőben, egyensúlyban, mobilitásban és állóképességben.
Ez a te télidőd.
A te síelésed.
Készülj rá tudatosan!
ÉRKEZZ A PÁLYÁRA FELKÉSZÜLTEN!
A különbséget nemcsak a felszerelés jelenti, hanem az is, mennyire készült fel a tested a síelés terhelésére.
A tudatos felkészülés segíthet abban, hogy stabilabban mozogj, tovább bírd a napot, és több energiád maradjon arra, hogy valóban élvezd a síelést.
Kezdd el időben, és érkezz úgy a sípályára, hogy a tested ne először ott találkozzon ezzel a terheléssel.
Mit kapsz a Ready To Ski programban?
Online edzéstár síelőknek
Több mint 60 videó (5–35 perces edzések)
Mindegyikben: bemelegítés, nyújtás, erősítés, egyensúlyfejlesztés
Otthonról csinálható, több gyakorlat eszköz nélkül is végezhető
Sítechnikai gyakorlatok otthonra
❄️ Hóeke, párhuzamos síelés és carving mozgásminták
❄️ A síelés közben fontos testhelyzetek és mozdulatok gyakorlása
❄️ Tudatosabb mozgás és jobb kontroll a pályán
❄️ Olyan síeléshez kapcsolódó mozdulatokat gyakorolhatsz, amelyek segíthetnek abban, hogy a pályán ismerősebbnek és tudatosabban irányíthatónak érezd őket.
Tematikus modulok
⛷️ Kezdő síelőknek: felszerelés, felvonók és az első síelés gyakorlati kérdései
⛷️ Haladó síelőknek: technikai magyarázatok és fejlődési tippek
⛷️ Síelés gyerekekkel: felkészülés, felszerelés és közös síelési tanácsok
Kihívások & játékos versenyek
💪 Havi motiváció és új feladatok, amelyek segítenek abban, hogy ne maradjon félbe a felkészülésed
Havi élő kérdezz-felelek
🎥 Aktuális témák, személyes válaszok és később visszanézhető felvételek
Korlátlan e-mail támogatás
✍️ A programmal és a felkészüléssel kapcsolatban e-mailben vagy üzenetben is kérdezhetsz tőlem.
Letölthető segédanyagok (PDF)
📒 Checklisták, útmutatók és nyomtatható PDF-ek, amelyek segítenek a síelés előtti felkészülésben.
Rólam
Kovács Renáta vagyok, síoktató és a Ready To Ski megalkotója.
2010 óta tanítok síelést kezdőknek és haladóknak egyaránt. Több száz síelőnek segítettem már abban, hogy ne csak végigcsinálja, hanem valóban élvezze is a síelést.
Tapasztalatból tudom, mennyit számít az előzetes felkészülés az állóképességben, a magabiztosságban és a síelés élményében.
A Ready To Ski-t azért hoztam létre, hogy otthon, a saját tempódban és lépésről lépésre készülhess fel a síelés terhelésére.
Less bele a Ready To Ski-be!
Vélemények,
akik már a
Ready To Ski-vel készültek fel:
Ne halaszd el a felkészülést!
Mindegyik csomag ugyanazt a teljes Ready To Ski programot tartalmazza: több mint 60 célzott edzésvideót, sítechnikai gyakorlatokat otthonra, tematikus modulokat kezdőknek, haladóknak és gyerekes szülőknek, havi kihívásokat, élő kérdezz-felelek alkalmakat, e-mailes támogatást és letölthető PDF-segédanyagokat. A csomagok között csak a hozzáférés hossza és az ár különbözik. Válaszd azt, amelyik legjobban illik ahhoz, mennyi időd van a felkészülésre.
Válaszd ki, mennyi időt adsz magadnak, hogy felkészültebben érkezz a pályára.
FOREVER
ÖRÖKÖS HOZZÁFÉRÉS: Amikor a síelés nem sport, hanem életérzés-
Neked való, ha minden szezonban szeretnél készülni, időkorlát nélkül.
HAVAS RAJT
1 HÓNAPOS HOZZÁFÉRÉS: Gyors felkészülés a nagy élmény előtt-
Neked való, ha már közel a síelésed, és még szeretnél tudatosan készülni.
HEGY-HARMÓNIA
2 HÓNAPOS HOZZÁFÉRÉS: Lépésről lépésre a stabilabb, magabiztosabb síelésért-
Neked való, ha fokozatosan és tudatosan szeretnél felkészülni.
SÍMESTER
3 HÓNAPOS HOZZÁFÉRÉS: A tested és a pálya végre egy ritmusban-
Neked való, ha alaposan szeretnél felkészülni, és több időt adnál magadnak a fejlődésre.
Mindegyik csomag ugyanazt a teljes programot tartalmazza. A különbség csak abban van, mennyi időd van felkészülni.
7 napos pénzvisszafizetési garancia, kockázat nélkül kipróbálhatod
Ha úgy érzed, mégsem neked való a Ready To Ski, a vásárlástól számított 7 napon belül jelezd e-mailben, és visszautalom a befizetett összeget. Nem kell magyarázkodnod.
Ahol találkozhattál már velem:
Amikor létrehoztam a Ready To Ski-t, egy valós problémára kerestem megoldást.
Arra az érzésre, amikor valaki már a síelés második napjára teljesen elfárad, pedig egész évben ezt az egy hetet várta.
A Ready To Ski azért született, hogy ne a pályán találkozz először a síelés terhelésével, hanem már előtte, fokozatosan felkészítsd rá a testedet.
Ha ismerős ez a helyzet, kezdd el időben a felkészülést, hogy több energiád maradjon arra, amiért igazán mész: a síelés élményére.
Gyakran ismételt kérdések
Teljesen kezdő vagyok, működik a program nekem is?
Igen! A programot úgy állítottam össze, hogy akkor is bátran elkezdheted, ha most először fogsz menni síelni. Lépésről lépésre vezetlek, és minden gyakorlatot könnyen követhetően mutatok be.
Semmit sem sportoltam az utóbbi időben, nem késő?
Egyáltalán nem késő! Pont neked készítettem, ha szeretnél felkészülni a síelésedre. Az edzések fokozatosak, a saját tempódban haladhatsz, és a cél az, hogy élvezd a mozgást, nem az, hogy túlhajtsd magad.
Rendszeresen edzek, tud valami újat adni ez a program?
Igen, mert ez a program kifejezetten a síelésre készít fel. A gyakorlatok célzottan a síeléshez szükséges izmokat, mozgásmintákat és egyensúlyt fejlesztik, olyasmit is erősítünk, amire egy általános edzés nem feltétlenül fókuszál.
Van benne technikai felkészítés is, vagy csak erősítés?
Mindkettő! A Ready To Ski program egyik erőssége, hogy sítechnikai mozgásmintákat is gyakorolhatsz benne akár sícipővel is. Így nemcsak fittebb leszel, hanem biztonságosabban, stabilabban fogsz síelni.
Sérülésből lábadozom, nekem is megfelelő a Ready To Ski program?
Minden sérülés más, ezért mielőtt bármilyen edzésprogramba kezdenél, fontos, hogy az orvosod vagy gyógytornászod engedélyezze a mozgást, hogy elkerüld a sérülésed súlyosbodását. Ha szeretnéd elkezdeni a programot, de nem vagy biztos benne, írj nekem a renata@sielostippek.hu
Milyen eszköz kell hozzá?
A legtöbb edzéshez semmire nincs szükséged, csak egy kis helyre, sportos ruházatra és esetleg egy fitneszszőnyegre. Néhány gyakorlathoz jól jöhet egy fitneszszalag vagy egy SMR henger, de ezek nem kötelezőek, mindig mutatok alternatívát is.
Lehet családtaggal együtt csinálni?
Persze! Nyugodtan csinálhatjátok együtt, így egy szuper közös élmény lesz, és még motiválóbb is. A hozzáférés egy felhasználónak szól, de az edzéseket bárki követheti veled együtt otthon.
Hogyan működik a vásárlás és a hozzáférés?
A vásárlás után azonnal e-mailben megkapod a belépési adatokat a zárt felülethez. Onnantól kezdve a választott időtartamig bármikor, bárhonnan eléred az összes edzést, videókat és bónuszt is.
Ha maradt még kérdésed: renata@sielostippek.hu
Készülj fel úgy, hogy több energiád maradjon a síelésre!
A felkészülés nem arról szól, hogy még egy nehéz feladatot tegyél a napjaidba.
Hanem arról, hogy jobb állóképességgel, nagyobb magabiztossággal és tudatosabban érkezz a pályára.