Szeretsz síelni, mégis vannak helyzetek, amikor a félelem átveszi az irányítást?
Megállsz egy meredekebb pálya tetején. Befeszül a tested. Hátrakerül a súlypontod. Erősebben fékezel, kapkodni kezdesz, és hirtelen úgy érzed, elfelejtetted mindazt, amit egyébként tudsz.
Ebben a videós minikurzusban segítek megérteni, mi történik benned ilyenkor, és olyan konkrét kapaszkodókat adok, amelyeket valóban használni tudsz a sípályán.
Nem azt ígérem, hogy egyik napról a másikra soha többé nem fogsz félni.
Abban segítek, hogy a félelem ne automatikusan irányítson, hanem fokozatosan, a saját tempódban építsd a biztonságérzetedet és az önbizalmadat.
Nem kell erőből legyőznöd a félelmet. Először értsd meg, majd tanulj meg tudatosabban reagálni rá.
Lejössz a kék pályán. Tudsz kanyarodni és megállni. Talán már évek óta síelsz.
Kívülről úgy tűnhet, minden rendben, belül viszont egészen más történik.
Figyeled, mennyire meredek a pálya. Nézed, milyen gyorsan mennek melletted a többiek. Már előre aggódsz, milyen lesz a következő szakasz. Aztán elérkezik egy pillanat, amikor megijedsz.
A tested befeszül. Hátrakerül a testsúlyod. Erősebben fékezel. Kapkodóvá válik a mozgásod.
És minél jobban szeretnéd kontrollálni a helyzetet, annál kevésbé érzed magad biztonságban.
Könnyű ilyenkor azt gondolni:
„Talán egyszerűen nem vagyok elég bátor.”
Pedig a félelem nem bátorsághiány.
Sokszor azt jelzi, hogy az adott helyzetben több kiszámíthatóságra, kontrollra, technikai tudásra vagy biztonságérzetre van szükséged.
Ez a minikurzus abban segít, hogy felismerd ezeket a helyzeteket, és ne csak túlélni próbáld őket.
Ez a minikurzus nem ígéri, hogy 7 videó után minden félelmed eltűnik.
Abban viszont segít, hogy jobban megértsd a saját reakcióidat, felismerd, milyen helyzetekben válik erősebbé a félelem, és legyen terved arra, mit tehetsz ilyenkor.
A síelési önbizalom fejlesztése nem azt jelenti, hogy többé soha nem félsz, hanem azt, hogy jobban érted a reakcióidat, és tudod, hogyan haladj tovább a saját tempódban.
A minikurzus segítségével:
A fejlődés nem mindig azt jelenti, hogy rögtön nehezebb pályán síelsz.
Lehet fejlődés az is, hogy időben megállsz.
Kimondod, hogy neked az a pálya most sok.
Vagy egy korábban ijesztő helyzetben már egy kicsivel nyugodtabban tudsz reagálni.
2010 óta síoktató, síiskola-vezető, valamint a Síelős tippek és a Ready To Ski program alapítója.
Kezdő, újrakezdő, középhaladó, bátrabb és félősebb síelőkkel is rendszeresen dolgozom Ausztriában, a Turracher Höhe síterepen.
A sípályán nap mint nap látom, hogy a félelem mennyire különböző formában jelenhet meg.
Van, aki a sebességtől tart. Más a meredekebb pályán bizonytalanodik el. Valakit egy korábbi rossz élmény fog vissza, más pedig egy hosszabb kihagyás után nem találja a régi magabiztosságát.
Azt is gyakran látom, hogy a félősebb síelők sokkal többet tudnak, mint amit egy nehéz helyzetben elhisznek magukról.
Nem azért nem tudják használni a tudásukat, mert gyengék vagy ügyetlenek.
Hanem azért, mert a félelem hatására megváltozik a testtartásuk, a mozgásuk és a döntéseik.
A síelős önbizalom fejlesztéséhez nem elég annyit mondani: „ne félj”. Biztonságérzetre, fokozatosságra és valódi sikerélményekre van szükség.
Ezt a minikurzust azért készítettem, hogy jobban megértsd ezeket a reakciókat, és legyenek használható kapaszkodóid a nehezebb helyzetekre.
Nem erőből.
Nem mások tempójában.
Hanem lépésről lépésre, a saját biztonságérzetedet építve.
~ 12 000 forint
✔️Letölthető PDF a teljes írásos anyaggal
✔️ 6 tematikus oktatóvideó
✔️ 1 bónuszvideó az Önbizalom-napló használatához
✔️ Letölthető Önbizalom-napló
✔️ Közvetlen linkes és QR-kódos videóelérés
✔️ Azonnali hozzáférés
✔️Örökös hozzáférés
Azoknak a síelőknek, akik már rendelkeznek valamilyen síelési tapasztalattal, de a félelem bizonyos helyzetekben visszatartja őket.
Ilyen lehet a meredekebb pálya, a nagyobb sebesség, a tömeg, az ismeretlen terep, a rosszabb hóviszony vagy egy korábbi negatív élmény.
Kezdő, újrakezdő és középhaladó síelők számára is hasznos lehet.
Ezt a minikurzus nem ígéri.
A cél nem az, hogy soha többé ne félj, hanem hogy jobban megértsd a saját reakcióidat, korábban felismerd a bizonytalanságot, és legyenek használható kapaszkodóid a nehezebb helyzetekben.
Igen.
Nem kell minden síelős helyzetben félned ahhoz, hogy hasznos legyen számodra.
Sokan könnyebb pályán magabiztosak, de meredekebb részen, nagyobb tempónál, tömegben vagy rosszabb hóviszonyok között bizonytalanná válnak.
Nem.
A minikurzus segít jobban megérteni a félelmet és a hozzá kapcsolódó reakciókat, de nem ad személyre szabott technikai visszajelzést.
Ha azt érzed, hogy technikai bizonytalanság is áll a félelmed mögött, érdemes tapasztalt síoktató segítségét kérned.
A minikurzus 6 tematikus leckéből és egy bónuszvideóból áll.
Akár egy hétvége alatt is végignézheted, de a feladatokat és az Önbizalom-naplót érdemes több síelős napon keresztül használnod.
A hozzáférés örökös, ezért nem kell sietned.
Lehet, hogy eddig minden síelős nap végén főleg arra emlékeztél, ami nem ment.
A pályára, amelyen megijedtél.
A kanyarra, amelyet elrontottál.
Arra a pillanatra, amikor lemaradtál a többiektől.
Pedig közben lehet, hogy megálltál, mielőtt bepánikoltál.
Kimondtad, hogy az adott pálya neked most sok.
Vagy egy olyan helyzetben is tovább tudtál haladni, amely korábban teljesen lebénított.
Ezek is sikerek.
A biztonságérzet és az önbizalom nem egyetlen nagy ugrással épül.
Hanem sok apró pillanatból, amikor egy kicsivel jobban érted önmagadat, és egy kicsivel tudatosabban reagálsz.
A Magabiztosabban a sípályán minikurzus ebben segít.
6 lecke, 7 videó, érthető magyarázatok, sípályán használható feladatok és egy Önbizalom-napló, amely segít észrevenni a saját fejlődésedet.
A Ready To Ski Forever az egész síszezont végigkíséri minden évben. Ha 7 napon belül nem látod, hogy ezzel az edzéstárral bármikor magabiztosan felkészülhetsz, akkor visszautalom a teljes összeget. Nincs kérdés, csak egy rövid e-mail.
Ha maradt még kérdésed: renata@sielostippek.hu