Síelés előtti bemelegítés: 7 hatékony gyakorlat sérülések megelőzésére
Síelés előtti bemelegítés: 7 egyszerű gyakorlat a pálya előtt Megérkezel a sípályára, felveszed a sícipőt, felcsatolod a lécet, majd rögtön elindulsz a felvonóhoz. Ismerős? Sok síelő úgy gondolja, hogy a parkolótól a pályáig tartó séta vagy az első könnyebb csúszás majd úgyis bemelegíti. A síelés előtti néhány perces átmozgatás azonban segíthet abban, hogy ne teljesen […]
Szárazedzés síeléshez: így készülj testi és lelkileg is
Szárazedzés síeléshez: mit jelent, és hogyan építsd fel? A szárazedzés síeléshez minden olyan edzést jelent, amelyet hó és síléc nélkül végzel azért, hogy fizikailag felkészítsd a testedet a síelés terhelésére. Sokan úgy gondolják, hogy elég néhány nappal az indulás előtt guggolni vagy futni egy kicsit. A síelés azonban összetett mozgás: egyszerre van szükséged erőre, állóképességre, […]