A síelés nem a sífelvonónál kezdődik, hanem hetekkel korábban, otthon. Nagyon sokan ugyanazt élik meg: az első nap még megy minden, a második délutánra viszont remeg a comb, és a technika, amit tavaly megtanultál, egyszerűen eltűnik. Ez nem azt jelenti, hogy rosszul síelsz, hanem azt, hogy a tested nem erre a terhelésre volt beállítva.
Ebben a rovatban arról írok, hogyan készítsd fel magad a szezonra. Szó lesz otthon is elvégezhető erősítő és egyensúlygyakorlatokról, bemelegítésről a sípálya tetején, a síelés utáni regenerációról, és arról is, hogyan kerüld el a leggyakoribb sérüléseket. A fejben zajló felkészülés is ide tartozik, tehát a szorongás, a félelem és a visszatérés egy hosszabb kihagyás után.
Ha gyorsan elfáradsz síelés közben, itt érdemes kezdened. A fáradt izom nehezebben tartja a jó testhelyzetet, több hibát vét, és akkor bizony nő az esés esélye is.
Hogyan előzd meg a sípálya baleseteket? 7 gyakorlati tipp A síelésben mindig van valamennyi kockázat. Ezt teljesen megszüntetni nem lehet – és nem is az
Síelés kellékei kezdőknek: így készülj az első síelésre Elgondolkodtál már azon, vajon mik a legfontosabb síelés kellékei kezdőknek, és hogyan állíts össze egy olyan listát,
Online síelés edzésprogram magyarul: hogyan készülj fel otthon? Szeretnél felkészülni a síelésre, de nincs időd rendszeresen edzőterembe járni, és nem tudod, milyen gyakorlatokkal érdemes kezdened?
Hogyan készüljek fel a síelésre otthon? Elgondolkodtál már azon, hogyan készüljek fel a síelésre otthon, mielőtt elindulsz a hegyekbe? Sokszor a lelkesedésünk hatalmas, de a
Síelés etikett: 3+1 alapszabály, amit mindig tarts be Te is érezted már úgy, hogy a sípályán néha nem maga a síelés a legnehezebb, hanem az,
Síelésre felkészülés otthon: 7 egyszerű gyakorlat edzőterem nélkül Te is azon gondolkodsz, hogyan lehet hatékony a síelésre felkészülés otthon, hogy a pályán ne már az
Síruházat rétegezése: hogyan öltözz helyesen a sípályán? A síruházat rétegezése nem azért fontos, mert síeléshez minél több ruhát kell felvenni. Pont ellenkezőleg. Az a cél,
Síelés és környezetvédelem: 7 tipp a tudatos síeléshez A síelés különleges sport. A hegyek, a hó, a hideg levegő, az erdők és maga a téli
Síelés előtti bemelegítés: 7 egyszerű gyakorlat a pálya előtt Megérkezel a sípályára, felveszed a sícipőt, felcsatolod a lécet, majd rögtön elindulsz a felvonóhoz. Ismerős? Sok
Felkészülés síelésre tippek: 9 bevált módszer, hogy fittebb legyél a pályán Te is keresed a legjobb felkészülés síelésre tippeket, hogy végre ne az első nap