A síelés nem a sífelvonónál kezdődik, hanem hetekkel korábban, otthon. Nagyon sokan ugyanazt élik meg: az első nap még megy minden, a második délutánra viszont remeg a comb, és a technika, amit tavaly megtanultál, egyszerűen eltűnik. Ez nem azt jelenti, hogy rosszul síelsz, hanem azt, hogy a tested nem erre a terhelésre volt beállítva.
Ebben a rovatban arról írok, hogyan készítsd fel magad a szezonra. Szó lesz otthon is elvégezhető erősítő és egyensúlygyakorlatokról, bemelegítésről a sípálya tetején, a síelés utáni regenerációról, és arról is, hogyan kerüld el a leggyakoribb sérüléseket. A fejben zajló felkészülés is ide tartozik, tehát a szorongás, a félelem és a visszatérés egy hosszabb kihagyás után.
Ha gyorsan elfáradsz síelés közben, itt érdemes kezdened. A fáradt izom nehezebben tartja a jó testhelyzetet, több hibát vét, és akkor bizony nő az esés esélye is.
Mennyi idő megtanulni síelni? Reális válasz kezdőknek Mennyi idő alatt lehet megtanulni síelni? Ez az egyik leggyakoribb kérdés, amelyet kezdő síelőktől kapok. Teljesen érthető, hogy
Túl öreg vagy a síeléshez? Síelés vagy sífutás lehet jobb választás? „Túl öreg vagyok már a síeléshez.” Síoktatóként sokszor hallom ezt a mondatot olyanoktól, akik:
Síelés félelem nélkül? Így lehetsz magabiztosabb a pályán Volt már olyan érzésed, hogy mindenki könnyedén suhant el melletted, miközben te a pálya szélén álltál, és
Családi síelés: így tervezz nyugodt síutat gyerekkel A családi síelés lehet az egyik legjobb közös téli élmény. De ehhez nem az kell, hogy minden tökéletesen
Szárazedzés síeléshez: mit jelent, és hogyan építsd fel? A szárazedzés síeléshez minden olyan edzést jelent, amelyet hó és síléc nélkül végzel azért, hogy fizikailag felkészítsd
Síelős sérülések rehabilitációs tréner szemével: beszélgetés Hepp Grétával Mi történik, ha egy síelős sérülést nem veszel komolyan? Lehet, hogy az első pillanatban csak kisebb húzódásnak,
Műanyag pályás síoktatás: előnyök és hátrányok Sokan kérdezik tőlem: „Érdemes műanyag pályán elkezdeni síelni, mielőtt először megyek hóra?” A rövid válaszom: igen, hasznos lehet –
Síelés és utasbiztosítás: mit fedezzen, mikor kösd meg, mire figyelj? Síelés előtt könnyű a látványos dolgokra koncentrálni: szállás, síbérlet, felszerelés, útvonal, időjárás. A biztosítás sokszor
Hány éves korig lehet síelni tanulni? Felnőttként sem késő elkezdeni Felmerült már benned, hogy hány éves korig lehet síelni tanulni? Lehet, hogy 40, 50 vagy
Biztonságos síelés gyerekekkel: 9 tipp szülőknek A síelés gyerekekkel lehet az egyik legjobb közös téli élmény. De ehhez nem az kell, hogy a gyerek minél